Implementasi Latihan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation dan Weight Training Metode Dalam Mencegah terjadinya Cedera Otot Pada Atlet Softball

 

tim PKM sedang melakukan Implementasi hasil penelitian terhadap Atlet softball. penerapan hasil penelitian ini diharapkan untuk mencapai hasil yang maksimal pada atlet softball junior. salahsatunya yang harus dimiliki yaitu  kekuatan otot dan kelenturan yang baik, oleh karena itu proses latihan menjadi salah satu elemen penting yang perlu lebih diperhatikan.

PKM dalam hal ini berupaya untuk mengetahui efektifitas latihan Tahap Persiapan Khusus dengan menggunakan metode weight training dan latihan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF). Setiap atlet diukur kekuatan dan kelenturan ototnya sebelum dan sesudah latihan. kemudian didapatkan hasil pada kelompok tahap persiapan khusus menunjukkan peningkatan yang signifikan; hand grip kanan 10,7% dan kiri 10,3%, pull 15,3%, push 13,7%, dan fleksibilitas 37,0%. Sedangkan pada kelompok konvensional hasilnya menunjukkan; Hand grip kanan 5,4% dan kiri 2,9%, pull 6,4%,push 4,9%, dan fleksibilitas 10,6%. dapat ditarik kesimpulan, metode latihan beban dan PNF pada latihan Tahap persiapan Khusus dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot, serta lebih efektif diterapkan dibandingkan metode latihan konvensional.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *